现在天气越来越凉爽，又正值开学季，家长们一定要注意好孩子的身体健康，尽量不要耽误学习。但是季节的转变很容易让孩子的身体处于缺少营养的状态，所以秋季要适量地多给孩子补充一些营养，尤其是钙，锌这类的，否则很容易造成孩子厌食，不长个儿。

楼下郑大姐的儿子乐乐今年已经十岁了，平时很爱吃饭，但自从上次周末从爷爷奶奶家回来之后，这一周都不怎么爱吃饭，这让张大姐很是纳闷，不知道乐乐这是怎么了。这天，郑大姐刚刚逼着乐乐吃完晚饭没一会，乐乐就恶心呕吐，还有轻微的腹泻，郑大姐急忙放下手里的工作，抱着乐乐就去了医院。经过检查发现是乐乐的脾胃虚，出现了严重的积食，这才是造成乐乐不吃饭的原因。经过细致的检查之后，医生还发现乐乐缺钙比较严重，家长要注意给孩子补钙，否则很容易影响发育。

在生活中，这3种食物尽量少让孩子吃

(1)各种补汤

我国居民深受吃什么补什么的影响，经常会给孩子炖一些大补的汤类，尤其是想让孩子长高个的家长，常常会给孩子炖一些骨头汤，但其实骨头经过高温的熬制之后，其中含有的钙质已经被分解流失，并不会为孩子补充多少营养，反而会影响到骨骼对钙质的吸收和利用，造成孩子不长个。

(2)甜食

一些小孩子很爱吃甜甜的东西，像是棒棒糖，蛋糕，奶茶在类的，但是长期摄入过多的糖分，对于骨骼健康也会造成一定的影响，不利于孩子长高个。这主要是因为糖进入人体，经过代谢分解，会使人体处于酸性环境的状态。长时间下去，与酸性环境发生反应，骨骼很可能因为得不到足够的营养而停止发育。

(3)油炸食物

经过高温反复油炸的食物，不仅含有较多的油脂，时间长了，对孩子来说，会对孩子肠胃造成一定的影响，影响孩子对营养物质的吸收和利用，体内的营养跟不上，孩子的成长，健康也就受到一定的影响。

在日常生活中做好2件事，让孩子长高个

第一，补充营养

对于孩子来说，在生活中一定要注意补钙，多吃一些含钙量丰富的食物，还可以适量补充1钙，其中含有丰富的钙质，能够满足骨骼的生长发育，出现孩子身高。其中含有的锌元素还可以调理孩子的脾胃，减少消化不良的发生，孩子吃饭香，营养充足，也就容易长个。

第二，坚持运动

在日常生活中要注意坚持运动，像是跑步踢球等，户外运动对于孩子的骨骼成长都有一定的好处，在室外运动是紫外线将照射在皮肤上，合成维生素d，会促进孩子骨骼对钙质的吸收和利用，所以经常户外运动，对于孩子长个有一定的好处。