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  • 跑步:让你从 iPhone11 变成 iPhone13
  • 发布日期:2021.09.19|浏览:205
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    On Running

    为什么要跑步啊?为了有一个运算速度快的硬件。

    最近接触了一些朋友,问我为什么要跑步?这个问题说简单也简单,说复杂也复杂。

    简单解释来说,“人每天都需要一定量的运动。如果你的生活方式中运动量过少,会出问题。那就动起来,而跑步是效率最高的一种”。说复杂也复杂,因为这个问题里面包含了很多跨界学科……

    让我们从远到近、从大到小给你解释一下。


    首先,我希望你了解这样一个观点,我讨论问题,都是基于“历史背景”+“受众样本正态分布中的核心段”来讨论。也就是聚焦“当下的主要矛盾”来研究。太古老、太超前的我们不考量,特别强和特别弱的个案我们也不探讨。回到我们要讨论的问题,加几个定语就是“当下社会上的多数人为什么需要跑步”。

    蛮荒的身体,每天需要基础运动量:

    首先人是动物,几百万年的进化过程,让我们的身体硬件,每天有运动才能活得好。从树上的猴子到直立行走的古猿人经历了几百万年,而从直立行走到久坐才几百年时间(工业革命之后),从24小时至少有一小时运动量到一天都没啥运动量的过程也就几年(移动互联网发展)。

    我们的身体还远远没有适应这种久坐不动的状态,长此以往,必然出现问题。从身体硬件基础来看, 一天至少一小时的运动量或者8000步左右的运动量才能维持健康,而多数人的运动量,都被快递小哥给替代了。网购快递和外卖快餐,其慢性杀伤范围是以亿级人口来计算的。


    缓解压力,成为时代必修课:

    野蛮体魄,文明精神,在户外运动中早有定论。推而广之,多与自然接触,有利于我们的脑力开发,有助于形成具有共情基础的不偏激的普世价值观。

    现代人的生活节奏,比以往任何时代都快,快到永远待机,24小时不关微信,快到几分钟不看手机就焦虑、不知所措,快到甚至没有完整的一小时来深入思考问题……对从小伴随着智能手机长大的小朋友来说,尚有足够的成长周期,来适应这种高节奏,大脑并行处理问题关键词可能会是上几代人无法想象的;

    对于老年人,接触智能手机相对较少,多半时间还践行着传统生活方式,也不造成更大威胁;但对于30-50岁这一社会中流砥柱的人群来说,智能手机的快节奏,更像一个强行插入的外来品,与他们青少年阶段的学习习惯和思维习惯不同,却在与年轻一代进行着同样惨烈的竞争。这是生活方式中压力暴增的一个普遍现象。

    再回到工作和商业模式的演进。伴随新中国成长起来的一代人,多数人一辈子就是一份工作;他们的子女,78年计划生育的一代,改革开放一代,是计划经济到市场经济转变的一代,有了更多自由选择,但还是打工的一代;


    而90后、00后,随着互联网经济爆发,创业爆发,更多人选择了创业或者在创业公司打拼……三代人面临的压力,指数级增长,从一辈子一份工、到一份工做几年、到创业公司不知道能不能撑到下一轮,整个社会渐渐切换成了“高风险皮偏好”的模式。

    在这样的社会背景下,缓解压力变得尤为重要,丰富多彩的“综艺节目”,不过脑子的娱乐,欢乐但是其实也没啥营养的“直播和短视频”大行其道,从另一个角度解释了人们多么渴望缓解压力和放松。

    喝酒、唱歌、做运动都能缓解压力,我们只说运动减压这一项。激烈的对抗和缓慢的有氧运动都是非常好的压力释放出口,比如综合格斗和长跑。

    长跑缓解压力、甚至缓解抑郁都是有功效的,运动医学里已经把长跑作为运动处方开给病人,人的自我修复能力是非常强的,尤其是在你适度使用身体的时候。现代人用脑过度、用眼过度而用身体过少,参加有规律的长跑运动,对缓解压力大有裨益。

    马拉松井喷,全民健身运动提到国家战略层面,绝对有加压促进和谐的因素考虑。

    体育与脑力的关系

    体育锻炼可以改善脑力。这个观点我已经写过很多次了。做一个比喻,如果人是一台手机,那么体力好,相当于你的硬件配置高,能更快的运算,能经受的住更严格的环境考验。而如果你经常学习和处理事情,相当于手机里的软件好。好的身体加上好的学习就能干牛逼的事情。如同好的手机配上好的软件就能干牛逼的事情一样。

    回到我们的题目,身体是硬件,学习是软件,买个iPhone13,装个好app,是为文武双全。而一个人的价值观,就是他装的app的种类,app、软件也有很多种种类,有的人成了英雄,有的人成了大反派。


    跑步蕴含的体力基础、价值观导向

    跑步蕴含了增强体质的能力,蕴含了通过体力而使得脑力更加完善的基础(记住跑步并不能使你更聪明,更聪明还要学习和思考),更重要的是,跑步所蕴含的稳扎稳打的价值观和前面提到的“整个社会的高风险偏好模式”正好有个平衡。

    社会主要生活方式变更,在输出焦虑,而跑步让你慢下来,而不会被焦虑牵扯。

    无论青年佛系,中年油腻,老年体弱,基于大概率上,是可以通过跑步来缓解的。不得不说,人类进化节奏的加速太快了,加速到进化几乎要已经发生在一代人身上了。这是个危险的信号,虽然人的大脑能力还远远没有达到开发的最大化,但是身体的硬件基础,却正在以慢性自杀的方式没落着。

    是时候出去运动运动了。



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